top of page
TREINAMENTO FUNCIONAL
O circuit training é um programa de treinamento ou uma aula com duração média de uma hora. Durante esse período, os participantes realizam exercícios de resistência muscular localizada em diversas estações; que são: exercícios dispostos seqüencialmente, de forma que permitem alternância dos grupos musculares, para que não haja grande sobrecarga num único grupo.
O objetivo da aula é normalmente um condicionamento físico geral, mas é
excelente para quem quer emagrecer, aumentar a resistência muscular
localizada, força, equilíbrio, velocidade, coordenação e flexibilidade e
melhorar o sistema cardiorespiratório.
O circuit training está longe de ser uma aula monótona e você pode
queimar em média de 400 a 600 calorias.
bottom of page